錢還是其次，更重要的負(fù)債是引起你的比較失眠。

抑郁有情緒波動(dòng)，睡眠質(zhì)量差，失眠的緩解人情緒波動(dòng)更大，越焦慮越不容易入睡。

以下幾 個(gè)方法可以嘗試改善。

首先，離開(kāi)手機(jī)，把手機(jī)放遠(yuǎn)點(diǎn)，不要盯著手機(jī)在看，覺(jué)得他是負(fù)能量。

其次，吃藥和運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體有危害的進(jìn)行話不要使用。

我是如果考試 焦慮一般不吃藥，為了克服心里負(fù)擔(dān)吃兩個(gè)月片劑吃幾天，之后壓力就沒(méi)了。

運(yùn)動(dòng)有利于大腦排除負(fù)面情緒，身體累了也會(huì)減少焦慮情緒。

運(yùn)動(dòng)可以在老公陪同 下，手機(jī)買防水手表，每天可以戴上不動(dòng)，想干嘛干嘛，累了就休息。

當(dāng)然，這只能減輕焦慮。

情緒不好的比如時(shí)候，別忙著看身邊的一個(gè)人，避免他們帶給你負(fù)面的這些東 西。