我們通常所說(shuō)的事件“嚇尿了”，“頭一緊 ”，“骨頭一酸”等，其實(shí)就是一種“心理壓力”的本身反應(yīng)。

壓力是由生活壓力激增引起的差距，所以心理壓力也是生活壓力的應(yīng)激重要組成部分。

通常情況下，人的因素大腦 每時(shí)每刻都處于非常忙碌的一般狀態(tài)，于是大腦皮層必須長(zhǎng)時(shí)間保持不停運(yùn)轉(zhuǎn)的心理學(xué)情況，其中就包括人的角度心理壓力。

它的要求危害很大程度上取決于每一個(gè)人的一定經(jīng)歷，這決 定了壓力對(duì)人體所造成的人們危害。

壓力過(guò)大對(duì)人體的由于最大影響就是心理上產(chǎn)生的已經(jīng)負(fù)面影響。

很多人常說(shuō)的發(fā)生“上班如上墳”就是因?yàn)殚L(zhǎng)期壓力過(guò)大對(duì)人體所產(chǎn)生的即將負(fù) 面影響。

那么，如何緩解壓力呢？工作和生活都是生活，我們不要害怕壓力，要懂得控制壓力，不然就會(huì)越來(lái)越糟。

簡(jiǎn)單一句話：培養(yǎng)積極樂(lè)觀的認(rèn)知生活態(tài)度。

放 輕松，一切自有定數(shù)心理壓力是我們?nèi)祟?lèi)所特有的變化一種社會(huì)現(xiàn)象，它很少出現(xiàn)在我們其他靈長(zhǎng)類(lèi)動(dòng)物的來(lái)源行為中。

人類(lèi)在哺乳動(dòng)物中是比較特殊的情境，因?yàn)槠浔举|(zhì)上 是一種靈長(zhǎng)類(lèi)動(dòng)物，人類(lèi)每天重復(fù)著上千萬(wàn)次的過(guò)程與痛苦、挫折、被拒絕、負(fù)面消息相伴的工作。

所以，每當(dāng)我們聽(tīng)到、看到“生不如死”、“萬(wàn)念俱灰”這樣的 詞匯的時(shí)候，我們內(nèi)心難免會(huì)涌起一股不愉快的情緒。

心理壓力就像是“人為刀俎，我為魚(yú)肉”的范例。

人類(lèi)是一種“好色”的動(dòng)物，這個(gè)不錯(cuò)，那個(gè)也是，不 同的是“美”更加重要。

對(duì)一些個(gè)體而言，生理和心理性疾病占據(jù)了主導(dǎo)地位。

患有抑郁癥者，長(zhǎng)期的心理壓力能夠致使他們嚴(yán)重消極和輕生，患有軀體疾病的 人，長(zhǎng)期的心理壓力也能夠使他們難以排解和緩解。

抑郁和軀體疾病類(lèi)似，心理壓力也是疾病的起因之一。

所以，為了讓我們的身體更健康，減輕壓力，也是很 有必要的。

解決心理壓力最有效的方法就是，不要不當(dāng)回事，不要太過(guò)在意它，要培養(yǎng)積極樂(lè)觀的生活態(tài)度。

在生活中，合理安排工作和生活的節(jié)奏，例如工作 不緊張，生活不寬松。

選擇一個(gè)讓自己感到舒適的生活節(jié)奏，并切實(shí)執(zhí)行。

尋找一個(gè)充滿人文關(guān)懷和幸福感的地方，工作和生活的環(huán)境給你提供一個(gè)舒適的生活 氛圍。

列出計(jì)劃，在短期內(nèi)承擔(dān)的工作任務(wù)分階段完成，這就是承擔(dān)壓力的辦法。

自信心增強(qiáng)了，壓力就減輕了。

如果自己相信自己，抱有一顆可以消除壓力的 信心，就有可能消除壓力。

積極、樂(lè)觀的心態(tài)是消除壓力的一種良方。

在工作中，不要急于求成，否則，一旦失敗便不容易繼續(xù)堅(jiān)持，有壓力就沒(méi)有動(dòng)力；每一 步都踏踏實(shí)實(shí)，嚴(yán)于律己，堅(jiān)持一年兩年，壓力自然也就小了。生活中，避免過(guò)度緊張，過(guò)度勞累，過(guò)